失聪可能在年纪很轻就开始，可是似乎年纪越大就越糟。终身保持良好的营养摄取，可能有助于防止因为年纪造成的失聪。

　　您可能认为听觉是耳朵这个器官唯一的功能，但是事实上耳朵在人体有两件主要的工作/当然啦，它是传送声音的工具，同时它也是负责帮助我们保持平衡的器官/人类的耳朵包含三个部分：外耳、中耳和内耳。外耳我们看的到；中耳是一个充满空气的腔室，里面有耳鼓膜，它能帮助接受和扩大音波；内耳含有收听的知觉神经末梢，而且被围在一个充满液体的腔室内，叫做耳蜗（Cochlea）。

　　内耳把空气中的音波转送到神经末梢然后在转送到脑部，在那儿音波被转变成声音的形式。 耳朵最深处的部分维持人体的平衡。当我们改变头或身体的位置，内耳转送神经脉冲到脑部，这有助于恢复我们的平衡。

　　耳朵的毛病包括耳朵发炎、耳鸣（耳朵里有响声）、耳鼓膜破裂、梅尼埃病（耳性眩晕病）和各种各样的耳聋。 由于年龄关系而造成的听力退化大约在20岁就开始，开始时是对于高频率的听力逐渐丧失。但是这种听力的丧失是如此微小，微小得几乎不被注意到，通常要到60岁左右才变得明显。当中度或低声的声音听不到时，使得交谈了解谈话内容比较困难。

　　由于噪音会伤害神经，长期置身在噪音中可能使失聪加剧，动脉粥样硬化也会造成听力丧失，因为它妨碍血液和营养物通往耳朵，这样也会伤害精密的内耳组织结构。

　　显然地，防止重大失聪的两个根本方法，是避免长期处身在噪音中和防止血管的疾病。

　　■ 药草

　　银杏--银杏在冰河期就有了，而且这种树被认为可以活2000-4000年之久，毋庸置疑，从亚洲到欧洲的治疗师，世代以来都在寻求银杏作为治疗几十种不同的疾病。

　　现代科学并没有忽视这种神奇的药草。多年来的科学研究表明，银杏含有两种主要的类黄酮即栎皮酮（Quercetin）和Kampferol，另外还有很多其他的成分，它们对于循环有正面的影响。

　　银杏萃取物（GBE）能增进流向耳朵的血液，改善失聪的情况。调查那些试用银杏萃取物的人显示，由于头部受伤、处身于噪音中或者是循环毛病等后果造成的失聪，在服用银杏萃取物后有好转。

　　■ 矿物质

　　镁--有文献记载，不论年龄，长期处身于噪音中均会造成相当大程度的听力丧失。事实上，很多军中服务的年轻人因为处身在战场的爆破声中，因而听力丧失。单纯的矿物质可能有助于防止部分这类因素造成的损害。研究人员评估了300名征募来的年轻新兵在高频率的噪音中的情况。在研究期间，有些征募者每天服用镁的补充物，有的只服用安慰剂。使用安慰剂的这一组受到噪音引起的损害，远甚于服用镁的那一组。

　　■ 维生素

　　维生素B12--适量的维生素B12有助于保护那些持续地置身于噪音中的人的听力。以色列的研究人员考察了一组为数113名平均39岁的人。57人由于处身在震耳欲聋的工作环境中，因此有耳鸣以及严重的失聪现象。其他29人有点失聪，还有27位听力正常。

　　测量听力受损的人体的维生素B12量显示，半数耳鸣和听力丧失的人的维生素B12不足，然而那些听力正常的人中只有19%是营养偏低。研究人员认为，一旦损害形成了，B12补品不太有用。但是长期的良好营养，包含适量的维生素B12,可能防止听力受损。好的维生素B12的来源包括瘦肉、家禽、鱼、有甲壳的动物和低脂肪的乳制品。

　　■ 作者的忠告

　　听力丧失的问题日益增加，似乎影响到更年轻的人和更小的年龄层；这不是奇怪，这个问题的发生和双耳式耳机，还有复杂精巧的音响系统有关联。换句话说，您妈妈的忠告是对的！在会使耳朵受损的分贝系数下听音乐，会造成永久性的耳聋。

　　通常谈话常是65~70分贝，而噪音在85~90分贝的程度是危险的。置身在噪音环境中（钻孔、马达、机器声），还是在家中（割草机、吸尘器）或者玩的时候（音乐、放焰火、拥挤的竞赛活动），都会损害您的听力健康。假如在您的工作环境或玩的时候没法避免噪音，那么请用保护作用的双耳式耳机或者耳塞。

　　维持血液流向头部，良好的血管健康是极为重要的。运动、平衡的饮食、减低高血压和充足安稳的睡眠，这些都能使您维持良好的全面健康，当您年纪大时，这些因素都会减轻听力丧失的程度。

　　■ 作者处方

　　下面三种营养补品可以帮助您维持良好的听力。

　　银杏：1颗60毫克的胶囊或片剂，每天3次。

　　镁：每天1颗500毫克的片剂。

　　维生素B12：每天1颗800~1200微克的胶囊，舌下型的较好。